После нескольких лет интенсивной работы, которая закончилась сильным профессиональным выгоранием и депрессией, южноафриканский кинорежиссёр Крейг Фостер решает вернуться к занятию, которое так любил в детстве — фридайвингу в холодных водах Атлантики у берегов Кейптауна. Он начинает ежедневно погружаться в подводный мир, чтобы снова почувствовать связь с природой и выйти из эмоционального кризиса.
