В основе ленты — настоящая история режиссёра Дженнифер Фокс, которая, разбирая старый школьный сочинение, сталкивается с воспоминаниями, отличными от той «исповеди», что она написала в тринадцать лет. То, что казалось безобидной дружбой с тренерами, предстаёт как систематическая манипуляция и эксплуатация, замаскированная под заботу.
Фильм «Держать удар» — это жёсткая психологическая драма, сплетённая с элементами спортивного триллера, которая исследует границы человеческого духа после тотального краха. Главный герой, бесспорный чемпион мира по боксу, живёт на пике славы и успеха, пока одна мгновенная, роковая случайность не стирает всё: титул, репутацию, свободу.